Töltsd le a gyakorlatsort! Letöltés

Az aktív nyújtás

Előzd meg a sportsérüléseket, végezz nyújtógyakorlatokat megerőltetés nélkül

STRAP: Részletek
A STRAP (heveder) egy olyan sporteszköz, melynek használatával könnyebb a különböző stretching technikákat alkalmazni.

Kiknek ajánljuk?

  • Bármilyen sportoláshoz otthonra, edzőterembe
  • Kötött, merev izomzat ellen
  • Fájdalmas izomcsomók ellen
  • Sportolás közben jelentkező fájdalom esetén
  • Sportolás után az izomláz elkerülésére
  • Ajánljuk derékfájdalom esetén
  • Lábzsibbadás megszüntetésére
  • Mozgásszegény életmód esetén
  • Ülő munkát végzőknek, átmozgatásra

StrapTherapy Aktív Nyújtás

Sportolóknak

A legtöbb sportsérülés nyújtással megelőzhető! A versenysportolók és tréningezők is gyakran kényszerülnek kedvenc sportjukat szüneteltetni egy hirtelen bekövetkező sérülés miatt. A sérülés oka lehet túlterhelés, gyenge izomzat, helytelen testhelyzetben végzett mozgás, az izmok működési egyensúlyának megbomlása, flexibilitás hiánya, vagy akár a felkészületlenség is.

Tovább

StrapTherapy Aktív Nyújtás

Edzőknek

Az utóbbi években számtalan eszközt fejlesztettek ki, ezáltal a funkcionális és stabilizáló tréningek hatékonyabbak lettek és divatossá váltak. Az izomerő és a stabilitás akkor maximalizálható, ha megvan a szükséges mobilitás. A stabilitás és a mobilitás egyformán fontos. A mobilitáshoz rugalmas, nyújtható izomzat szükséges, mely a különböző stretching-technika által érhető el.

Tovább

StrapTherapy Aktív Nyújtás

Gyógytornászoknak

A mobilitás, az ízületek arthrokinematikai mozgásán túl az izmok és kötőszövetek rugalmasságának fejlesztése révén érhető el. A mobilizálás egy komplex technika, mely által fokozatosan lazítva a szöveteket, egyre mélyebb struktúrákat érünk el. A kezelés hatására ízületi ROM növekedés és funkciójavulás következik be.

Tovább

Tréningek és Képzések

Instruktori tréning

Tananyag

StrapTherapy gyakorlatsor